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ゴーヤー大好き健康家族では 自分自身の健康と家族の健康に関する情報を いろんな観点から紹介しています。 健康を気づかう方にとって少しでもお役に立てれば嬉しいです。 よろしければ参考にしてくださいね。 |
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最近はジョギングをしたり、サイクリングをしたり、ウォーキングをしたりする人を良く見かけるようになりました。多くの人が自分の健康に関心を持つようになっています。  病気になってから治療をするより、病気にならないように予防することに関心を持っています。 とても良いことだと思います。 皆さんもそう思われるのではないでしょうか 。 確かに健康は貴重な財産ですよね。健康であればいろんなことができますし、生活も楽しいものになりますし・・・。 家族も幸福になれるのです。 ほとんどすべての人はそう感じているのではないでしょうか。  そして健康に関する情報もあふれるほどあります。 是非その中から自分にあったものを見つけていけるといいですね。 基本的に健康は三つの主な要素に依存していると言われています。 ひとつはバランスの取れた食事、定期的な運動、そして生活習慣 他にも色々あると思いますが・・・。 この点は情報も沢山ありますが、残念なことにたいていの人は知ってはいても健康を保つことを優先順位の上位においていないのです。 例えば、食事に関して言えば、栄養のあるものというより、自分の好きなものを食べたい。 運動に関して言えば、忙しいからといいつつ時間があるときでもやろうという気になれない。 生活習慣に関して言えば、体に良くないと分っていても好きだから、おいしいから、たのしいから・・といってやめられない。 ということは情報をどれだけ知っているかという事も大切ですが、なぜそうするべきかというつまり動機もだいせつということだと思うのです。 例えば私の場合、自分が健康を損なったら誰がどんな影響を受けるだろうか・・・と考え・・・。 家族に精神的にも感情的にも又、経済的にも大変な思いをさせてしまう・・・と そう考えると、自分のためというよりも家族のためにと考えると、 少ししんどくてもやらなきゃ、続けなきゃと強い動機になるんですけど。 皆さんはどうですか？ それぞれの考え方、感じ方、見方というのもあると思いますが、いずれにしても何か強い動機でもって自分の健康を保っていく点で頑張っていきたいですね！ その点で、私自身 参考になった情報などを書いていきたいと思いますので、少しでもお役に立てればうれしいです。 |
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