感情と健康

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感情 このぺージでは喜怒哀楽などの感情が健康に及ばす影響、特に 消極的な感情が健康にどう影響するかについて 興味深い記事なども含め紹介しています。 よろしければ参考にしてくださいね。

「病は気から」という言葉があります。 気の持ちようで病気にもなれば健康にもなる・・・ということでしょうか。 感情と健康には密接な関係があるということですね。 確かにいつもニコニコしている人は比較的健康な人が多いかもしれませんね。 人の感情は顔に出ると言われますが、笑顔でいる人を見ると”ほっ”としますよね。 リラックスした気分になるものです。 逆に深刻な顔をしていたり、難しい表情をしている人を見ると心配になったり、不安になったりしますね。 笑顔は本人にも、笑顔を向けられた人にも影響を与えます。 「笑いは健康の源」とも言われ、実際、医療関係者は人の心の状態と体の状態には深い関係があることを指摘しています。 消極的な感情は免疫力を弱め、病気になりやすくなるそうです。 一方、微笑むなら気持ちはさわやかになり、免疫力を強化する 働きさえあります。 だからと言って「作り笑顔」ではだめですよ。 ではどうすれば心からほほえむことができるでしょうか? ある古い本によると「心に満ち溢れているものの中から」人は語ると 書かれていました。 つまり心からほほえむことができるかどうかは、その人の心に何があるかということに関係しているそうです。 心の中にあるものは言葉や行動に現れ、顔の表情にも表れるそうです。 相手のことをどう考えているかは顔の表情に表れます。 家族や知人の良いところに注目しているならそれは自然とほほえみになりますし、悪いところばかりに目を向けていると良い感情をもてないでしょうし、笑顔をみせることもできません。 いつもイライラしたり、カリカリしていることになり、健康によいはずはありません。 感情や笑いが私たちの体にどう影響するかについての報告を まとめてみました。 ☆　スタンフォード大学の神経学者たち 笑うと気分が良くなる新たな理由を発見し たと述べ、 「面白いマンガを読んでいる人の脳の働きを測定した結果、ユーモアを理解して 笑うことによって脳の”報酬センター”が始動することが分った」と、これは興奮剤が作用するのと同じである。また「笑うと緊張が和らぎ、頭がすっきりし、元気がでる」 ☆　ドイツの新聞 「激しいストレスや感情的な問題は体の回復を弱めるのに対 し、歓喜や喜びは免疫機構を刺激し、病気に対する抵抗力を強化する」 微生物学者のマイル博士によれば「信仰、希望、愛、信頼感、安心感、コミュニケーション生活における良い刺激、レクレーション、生きようとする意志、健康でいようとする意思は抵抗力を強めると報告しています。 ☆　ニューヨーク州立大学の科学者たち 「笑いは人間の免疫機構の働きを活発にし強力なホルモンの分泌を促す助けになる」と述べています。 ☆　ロンドンのサンデータイムズ紙 「サイトカインと呼ばれるホルモンのグループは、白血球の活動を促進し分泌量が笑いによって増える」と述べ、同誌は笑いを「長寿の妙薬」と呼んでいる。 ☆　日本の医師たち 笑いは、乱れていた神経系、内分泌系、免疫系のバランスを正常に向かわせ、心拍数や呼吸を穏やかにし、リウマチの症状を一時的にせよ和らげる 　　 笑うと交感神経が働いて筋肉の血流が増え、脳の働きが活発になる。 大阪の精神科医、田中医師は、笑いがもたらす積極的な影響を高く評価している。 　　 　　笑いは「良く効いて副作用のない薬のようなもの」と述べた。 ☆　「喜びに満ちた心は治療薬として良く効く」 聖書によると何に対しても感謝の心をもっているなら心は喜びで満ち健康に寄与するそうです。 どうでしょうか。 感情と健康はほんとに密接に関係しているんですね。 食事や運動や生活習慣と同じほど、いえそれ以上に大切かもしれませんね。 いつも笑顔でいられるようプラス思考でものを見、考え、感謝を忘れずにいるならきっと健康でいられるに違いありません。

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